（手掌濕冷）

　　大家都是在忙著學(xué)習(xí)、工作，對(duì)自己的身體健康不太重視，導(dǎo)致自己處于亞健康的狀態(tài)。為了避免亞健康的出現(xiàn)，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸^察自己身體呈現(xiàn)出的一些癥狀以此來(lái)知道自己的健康狀況。觀察手掌就是一方面，如何從手部看出身體健康，中醫(yī)教您一些方法。

　　1.為啥手心總出汗？

　　手常出汗的人，往往是身上沒(méi)有汗，手心卻滿是冷汗，感覺(jué)冰涼的。手心出汗，與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關(guān)系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應(yīng)該是干的。而有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)，如果你同時(shí)很怕冷，并且冬天手腳冰涼的話，應(yīng)該就沒(méi)錯(cuò)了吧。多吃些溫補(bǔ)的食物調(diào)理身體，還要加強(qiáng)鍛煉，目的是加速血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，應(yīng)該會(huì)有不錯(cuò)的效果。

　　2.為啥手心總感覺(jué)熱：

　　可能是主心腎陰虛。癥狀：上火、失眠、多夢(mèng)。在飲食上注意陰陽(yáng)寒熱溫涼的調(diào)整，葷素搭配，陰虛者平時(shí)多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

　　3.為啥手心總感覺(jué)涼涼的：

　　可能主脾腎陽(yáng)虛。癥狀：體弱怕冷，消化吸收能力差。

　　《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚(yú)，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。鱸魚(yú)又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

　　4.為啥手心感覺(jué)濕粘粘的

　　粘：可能是分泌失調(diào)，糖尿病人多見(jiàn)。

　　食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

　　濕：主心脾兩虛。癥狀：心火盛、心理壓力，精神緊張，易疲倦乏力。

　　要注意飲食要規(guī)律，不要吃不要好消化食物，不要吃辛辣食物，平時(shí)還要多吃豬肝，菠菜。大棗，桂圓等養(yǎng)血的食物。

　　tips:手心感覺(jué)溫潤(rùn)：

　　那就證明五臟調(diào)和，身體健康。